こんにちは。おそらんぽです。
GW中、やりたいことがあります。
＊たくさん散歩すること
＊散歩中、お花の写真を撮ること
＊母に編み物を教わること
＊美味しいものをたくさん食べること
＊こつこつ勉強すること
＊おばあちゃんの田植えを手伝うこと
＊髪を切ること
・・・
全てできるといいな。
いや、全てやってみよう！
やりたいことがあるって
幸せ。
やりたいことができるって
幸せ。
ありがたい。
読んでいただき
ありがとうございました。
今を大切に
こんにちは。おそらんぽです。
あっという間にGWですね。
お仕事の方、本当にお疲れさまです。
目に見えないところで
支えてくださる方がいることを忘れず、
感謝のきもちで過ごしたいです。
さて、私は連休があると、
連休終わりのことを考えてしまい
憂鬱になることがあります。
長い休み後のお仕事って
緊張するのです。
そんな時に心がけているのは
今を大切に、今を楽しもう！
後のことは、その時になって考えよう。
未来の自分に任せよう。
せっかく今感じられる幸せがあるのに、
起こってもいない不安を考え、
幸せが見えなくなってしまうのは
もったいない。
今、目の前にある幸せは
今しか感じられないことかもしれないから。
大切にしたい。
※今日も美味しく
朝食が食べられて
幸せ。
ありがとう。
今日も読んでいただき
ありがとうございました。
苦手なこと～大人数＊後編
こんにちは。おそらんぽです。
前回の記事では、
大人数が苦手な私の
①経験
②苦手な理由
についてお伝えしました。
今回の記事では
その続き
③私の対策
④思い
について綴ります。
ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊
③私の対策
《職場での飲み会やプライベートでの集まりに行きたくないとき》
1.参加する頻度を減らす
全てのお声かけを断るのも辛い...
そこで私は参加する頻度を減らしています。
例えば、
お盆休みと年明けの集まりは行こう
と決めて、後は断る。
毎回、行こうかどうしようか悩むのもしんどいので、
決めてしまうと悩む時間も省けるかなと思います。
もちろん、決めた後に予定変更などある場合もあるので
その時はその時で、考えることにしています。
2.帰る時間を決める
私は2～3時間くらいで帰りたくなります。
でも、なかなかお開きにならず
帰れないことって多いですよね。
盛り上がっている中、
帰りたいのですが...とも言いづらい。
そこで、
「○時から予定があるので...」
「明日、朝早いので...」
など、嘘の理由を考え
事前に伝えるようにしています。
もちろん理由を言わなくても
「すみません、今日は○時には帰らせていただきます」
と言ってもいいと思います。
※夫には大人数が苦手なことを話し、
理解してもらっているので
家族の集まりの際は、
夫から伝えてもらっています。
○時には帰れる！
と思うと少し気が楽になりました。
3.苦手と伝える
今の職場に務め始めた頃…
上司から、
「歓迎会をしようと思うんだけど、都合悪い日ある?」
と声がかかりました。
ドキッとしました。
心の中では、嫌だ。行きたくない...
言うしかないと思い、
「実は大人数での集まりが苦手で、とても緊張してしまうんです。
本当に申し訳ありません」
と、声をかけてもらった感謝も伝えながら、
勇気を出して伝えました。
すると、
「わかったよ！うちは強制しないから、大丈夫だよ！
また参加できそうだったら教えてね」
と言ってもらえました。
何か言われるかなとドキドキしていましたが、
理解してもらえて嬉しかったです。
正直に伝えてみると、自分が思っていたよりも大丈夫なんだ！
と実感した経験でした。
4.少人数で会う
1人と会う、もしくは2人なら
お会いしたい。
少人数とゆっくり話したい私は、
自分から声をかけることもあります。
無理して大人数で会うよりも、
無理なく会える少人数で。
苦手よりも、
自分が得意な方を選んでいます。
《仕事》
・会議など、大人数とのコミュニケーションがない仕事を選ぶ
以前は多くの人と関わる仕事をしていました。
現在は１人で業務ができる仕事を選び、
関わる人が減ったことで
ストレスが減りました。
④思い
ほんとは皆と同じように楽しく話したいのに
話せない自分を責めたり、
孤独感を感じてきました。
昔の私は、苦手は努力して克服するもの！
と思い込んでいました。
努力しても克服できないのは、
努力が足りないんだ…と。
でも今は、hspのことを知り、学んだことで
苦手は苦手なままでいいんだと思えるようになりました。
思い込みで自分を苦しめていたのは
自分だと気づきました。
苦手をなくそうとするのではなく、
上手く付き合っていけたらいい。
まず、自分はどうしたいか
自分の軸で考える。
少しでも行ってみようかなと思うなら行く、
行きたくないなら行かない。
シンプルに。
相手のことを考えすぎると
ほんとの自分の気持ちがわからなくなります。
だから、まずは自分。
いまだに、自分がわからないことはたくさんあります。
迷った時や、もやもやするときは立ち止まって
自分はどうしたい？
と問いかけていきたいです。
苦手は私の全てではなく、
ほんの一部だから。
苦手があることで自分の人生を暗くしたくない。
自分から明るくしていきたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
苦手なこと～大人数＊前編
こんにちは。おそらんぽです。
突然ですが、私にはとても苦手なことがあります。
それは、【大人数での集まり】です。
職場での飲み会や会議、プライベートでの集まりなど…
大人数で集まる機会は多いですよね。
ですが私は、３人以上になるとしんどいのです。
できれば１対１で話したいのが本音。
そんな経験はありますか...?
そこで、今回は
①私の経験
②苦手な理由
について綴ります。
①私の経験
《仕事》
・歓迎会や飲み会
今はパート勤務ですが、
以前は正社員で働いていました。
歓迎会や飲み会は定期的にあり、
その度に憂鬱な気持ちになりました。
初めは頑張って参加したものの、
次第に行くのが嫌になり...
不参加の連絡をすることが増えました。
・会議
発言するのが怖くて、何も話せなくなりました。
怖くてとにかく逃げ出したい。
話せない自分を責めるばかり。
正社員の仕事を辞めるきっかけの１つになりました。
《プライベート》
夫と2人暮らしをしています。
夫の実家は近くにあり、
義理の家族と集まり、食事をすることがあります。
初めは仲良くならなきゃ！と積極的に行くようにしていましたが、
次第に疲れるように…。
行けない嘘の理由を考え、
行かないことが増えました。
⇒こんな時の私の気持ちは
・罪悪感でいっぱい…！
・人付き合いが悪い人と思われているかも…
と嫌われるかもしれない恐怖。
・ほんとは楽しみたい、話したいのに
何で私はこうなるの…
と自分を責める。
・・・悪循環。
②苦手な理由
４つにまとめてみました。
１．疲れてしまう
私は人の顔色を気にし過ぎてしまいます。
暗い表情の人がいたら、
何かあったのかな。私、変なこと言ったかも！
私が静かだから気を使わせてしまってるのかも。
などなど、勝手にあれこれ考えすぎて、
疲れます。
1対1での会話であればその人だけに集中できます。
でも大人数であれば、その人数分の表情が気になってしまうのです。
質問されたら、無難な答えを考えすぎて
これまた疲れます。
帰宅後はヘトヘトに…
２．怖い
私の発言がどう思われるかが気になり過ぎて、
話すのが怖いです。
Aさんにとってはよくても、Bさんはよく思わないかも...と考え出すと、
何も話せなくなります。
また、私から話すと、
皆の目線が一気に自分に向くのが怖いのです。
３．話についていけない
考え過ぎるので、周りの話のペースについていけません。
私はじっくり考えて答えるので、
質問された時、答えるのが遅くなり。
早く答えなきゃ！と心の中で焦っています。
私が会話に入れていない時
話を振ってくださる方もいて、
ありがたさを感じるとともに、
申し訳なさでいっぱいになります。
４．孤独感を感じる
周りは楽しそうに話しているのに、
私には居場所がないように感じます。
置いていかれている感覚といいますか。
皆といるのに一人ぼっちに感じてしまうのです。
＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－
共感していただける部分が
ほんの少しでもあったでしょうか。
拙い文章で伝わりにくい部分が
多くあったと思いますが、
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
次回は続き＊後編
③私の対策
④思い
について綴ります‼
不安なときは
不安で落ち着かない。
明日が来るのが怖い。
明日も乗り越えられるのかな。
そんなときは…
『不安があっても
今日１日を乗り越えてくれて
ありがとう』
と自分に声をかけてあげたいです。
ずっと味方でいてあげられるのは
自分だと思うから。
どんなことがあっても
負けない強さより、
自分を信じてあげられる強さ
を持ちたいです⚘
読んでいただき
ありがとうございます。
